在我们的成长过程中，身高一直是一个重要的话题。尤其是在青春期，很多人都想尽一切办法来增加自己的身高。有人会选择吃保健品、做拉伸运动，还有人会选择打羽毛球。那么，20岁打羽毛球真的会长高吗？本文将从科学角度为大家解答这个问题。 首先，我们需要了解身高的形成机制。人的身高主要由遗传和环境两个因素决定。遗传因素是指父母的身高基因对孩子身高的影响，而环境因素则包括营养、运动、生活习惯等方面。因此，身高的增长不仅仅取决于遗传因素，也与环境因素密切相关。 羽毛球作为一项全身性运动，可以锻炼身体的各个部位，特别是对于腿部肌肉的锻炼更是十分重要。腿部是人体最大的肌肉群之一，通过锻炼可以促进腿部肌肉的生长和发育，从而达到增加身高的效果。此外，羽毛球还可以提高心肺功能，促进新陈代谢，增加骨密度，有助于骨骼生长和发育。因此，从运动的角度来看，打羽毛球确实可以对身高的增长起到一定的促进作用。 不过，要想通过打羽毛球来增加身高，还需要注意以下几点。首先，要保证足够的运动量和运动频率。只有长期坚持打羽毛球，并且每周至少进行3次以上的训练，才能达到增高的效果。其次，要注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，以满足身体的生长发育需要。此外，要保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜、不吸烟等，以促进身体的健康发育。 总的来说，20岁打羽毛球确实可以对身高的增长起到一定的促进作用。但是，要想真正达到增高的效果，还需要注意运动量、营养均衡和生活习惯等方面。此外，身高的增长也需要时间和耐心，不能一蹴而就。因此，我们应该保持积极的心态，坚持锻炼和健康生活，相信身高的增长会在未来的日子里悄悄地发生。

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